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【Taroko】團團與圓圓前包後空軟木鞋(藍色大人款)

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

商品訊息功能:

• 品號：2606889



• 一年四季皆可穿著，鞋帶可拆多用
• 台灣手工製造品質佳
• 華麗手工可愛圖案
• 舒適度與設計感俱佳
• 軟底舒服透氣，較不易發臭

商品訊息描述:



















在等待電腦啟動的時間裡，你也可以做練習以舒緩你頸部和肩部的緊繃感。每天早上開始伏案工作時，就要努力避免含胸的姿勢，力爭以清爽的面貌，熱情和積極的態度迎接每一天。

> 以正確的姿勢端坐。

> 雙手放於腦後，大拇指放於頭骨下端。

> 深吸氣，同時打開雙肘。盡量向外側拉伸，如同蝴蝶展翅的動作。感受肩胛部位的緊壓感以及胸部和肩膀前方的拉伸感。

> 吐氣，同時雙肘向前擺動，於臉頰前合攏。感受肩膀後方以及上背部的被拉伸感。

> 重複進行肘部的打開與合併的動作，同時深呼吸。釋放上背部、胸部以及肩部的緊繃感。保持這個姿勢至少30秒。

> 練習時，將下頜盡量向胸部靠攏，這樣可以加大上背部與頸部的被拉伸強度。同時，深呼吸，在每一次呼氣時，想像身體正在釋放緊張與壓力。保持呼氣時的動作30秒，完全釋放緊繃感。

要訣：

動作的完成應以舒適感為前提。練習時，要其他背帶揹巾保持雙肩放鬆，並深呼吸。練習後，努力使自己一天中都保持挺胸的姿勢，以保持肩部的通暢感。

1分鐘拉伸練習可以消耗3.2卡路里熱量。

隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消Graco耗1.1卡熱量。

一年……Combi

3.2卡×5天/周=16卡

16卡×50周/年=80PAPA 背巾背帶0卡

800卡÷3 500卡/磅=0.23磅

每天在辦公桌前做1分鐘蝶式拉伸，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。

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